怎樣補(bǔ)腎

腎是我們身體最重要的器官之一，那么怎樣補(bǔ)腎好？腎虛會(huì)讓使我們患很多的病，補(bǔ)腎對(duì)我們來(lái)言非常的重要，那吃什么補(bǔ)腎好，補(bǔ)腎的中藥、補(bǔ)腎的湯有哪些，下面為您介紹如何滋陰補(bǔ)腎，以及教你如何食療補(bǔ)腎，一起補(bǔ)腎的方法吧。

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生吃這一物竟是補(bǔ)腎佳品
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這物竟是男人秋季補(bǔ)腎良藥
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豬尾巴這樣做美味又補(bǔ)腎
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怎樣補(bǔ)腎知識(shí)

　　怎樣補(bǔ)腎

　　飲食方面

　　食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)和補(bǔ)腎等功效，它們對(duì)性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護(hù)和調(diào)節(jié)性 機(jī)能的角度，人們?cè)谌粘I(yíng)養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則：

　　1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料 ，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

　　2、攝入適量的脂肪

　　護(hù)腎事項(xiàng)

　　1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎;

　　2.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入;

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛 有輔助治療作用。

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