坐月子
處于夏季,對于產(chǎn)婦來說,有很多事情是需要格外的關(guān)注的,比如坐月子能吹空調(diào)嗎?坐月子可以吃什么水果?古人常說,女人坐好月子能夠養(yǎng)生,那么,在坐月子這件事情上,到底有什么是需要我們注意的呢。下面不妨一起通過具體的內(nèi)容來了解一下,我們將為大家介紹一些有關(guān)坐月子的常識,類似坐月子可以洗頭嗎之類問題,我們也會詳細(xì)的解答。
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坐月子知識
剛生完孩子的媽媽們常常身體比較虛弱,這個時候就更要注意身體保養(yǎng),坐月子也是一門學(xué)問,那么,月子期間的產(chǎn)婦護(hù)理要關(guān)注哪些事情?坐月子注意事項有哪些呢?下面一起看看吧。
月子期間的產(chǎn)婦護(hù)理
1、坐月子不能洗頭
女人坐月子的時候只要洗頭就一定要盡快用熱風(fēng)吹干是可以洗頭發(fā)的,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、坐月子不能外出、吹風(fēng)
老一輩的觀念認(rèn)為,坐月子期間最好不要外出,當(dāng)然也要盡量避免看醫(yī)生。
3、坐月子不能哭
這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降,傷口還未復(fù)原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂郁。
4、坐月子可以減肥嗎
女人在坐月子的時候身體正在恢復(fù)的過程中,不適合減肥,同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型,那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。
5、坐月子不能吃鹽
攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的,而且還可以提高媽咪的食欲,但若攝取過量,容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
坐月子注意事項
1、忌寒涼、辛辣食物
一般孕婦在生產(chǎn)完以后,身體都會比較虛弱,在這個時期,千萬不能吃一些比較寒冷的食物。
這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康,防止寒涼食物影響惡露排出,造成腹痛等不適。再來,生產(chǎn)可致使新媽媽失血傷津,往往會出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況,因而辛辣食物也最好忌吃,比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當(dāng),易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱,還會經(jīng)由乳汁進(jìn)而對嬰兒腸胃造成一定傷害。
2、切記不宜大補
人是一種高級動物,在生育這方面與動物有很多相似的地方,新媽媽們在妊娠期間就已為生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備。倘若在坐月子期間進(jìn)行大補,極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖,身材走形的情況,嚴(yán)重的話還會引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進(jìn)行母乳喂養(yǎng),寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。
3、多食蔬果
其實在生產(chǎn)完以后,產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)难a充一些維生素,多吃水果是很不錯的。
蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當(dāng)多吃蔬果還能改善食欲,有利于幫助消化,促進(jìn)排便通腸,防止出現(xiàn)便秘的情況。
4、謹(jǐn)慎使用中醫(yī)食療
如果新媽媽在坐月子時身體并無大礙,就不要貿(mào)然使用中醫(yī)藥材補身體。如有需求,可以遵醫(yī)囑選擇對癥中藥,并搭配食療一起調(diào)理產(chǎn)后身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫(yī)藥材可以增加奶水; 當(dāng)歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道,促進(jìn)排便,還改善新媽媽腹痛的問題。
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