月子是產(chǎn)后媽媽們調(diào)養(yǎng)身體的佳時期，生產(chǎn)消耗的元氣很傷產(chǎn)后媽媽的身體，因此，坐月子很重要。那么，如何科學(xué)坐月子呢?坐月子注意事項有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，有哪些坐月子食譜吧!
目錄
3、如何科學(xué)坐月子 4、坐月子的基本原則
坐月子該怎么吃
1、山楂
山楂對子宮收縮，子宮恢復(fù)都具有一定的促進作用。同時，子宮的收縮也會促進子宮血管的收縮，進而止血，因此對新媽媽產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露是很有幫助的。
2、桂圓
桂圓又被稱為龍眼，從古至今都被列為滋補佳品。新媽媽生產(chǎn)后因為氣血不足而致身體虛弱、疲乏易倦，進食一些桂圓進行補益，也有利于身體的恢復(fù)。
3、鯽魚
鯉魚同樣具有可促進子宮收縮的效用，同時還有助于祛除淤血。此外，鯉魚還可以促進排尿，乳汁分泌，消腫等，是很適合產(chǎn)后食用的。
4、一些傳統(tǒng)的滋補品
如紅糖水、紅棗、雞蛋等，都適宜產(chǎn)后食用。另外，多喝一些湯也是很有必要的，湯類不僅營養(yǎng)豐富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳湯不可過早喝，產(chǎn)后一周再喝比較適宜。
5、黃花菜
很多產(chǎn)婦在坐月子期間經(jīng)常會受到一些產(chǎn)褥病的侵擾，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，這些情況完全可以通過黃花菜來解決。在黃花菜中含有高量的蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C，不但營養(yǎng)豐富而且味道鮮美，尤其適合做湯用。說到維生素C，首先想到的就是湯臣倍健牌維生素C片了，這是一款補充維生素C效果非常好的產(chǎn)品。
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