很多女性朋友喜歡喝蜂蜜水，因為蜂蜜水能美容養(yǎng)顏，很多女性朋友還會用蜂蜜來做面膜。我們經(jīng)常會用蜂蜜泡水喝，不僅能美容，還有很多其他的作用，那么蜂蜜水的作用和功效有哪些?很多人和蜂蜜水的方法是不正確的，這樣就不能很好地吸收蜂蜜的營養(yǎng)，那么蜂蜜水的正確喝法是什么?一些食物不能和蜂蜜一起食用，會相克，蜂蜜不能和什么一起吃?
1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
2、促進(jìn)消化
蜂蜜對于腸胃的調(diào)節(jié)有很好的作用，能促進(jìn)胃酸正常的分泌。專家研究表示，蜂蜜能加快腸胃的蠕動，能有效的縮短排便的時間，有便秘的朋友可以經(jīng)常服用蜂蜜水，對于便秘的調(diào)理有很好的作用，對身體也沒有副作用?；加惺改c潰瘍的人群也可以經(jīng)常服用蜂蜜，對于疾病的治療也有一定的輔助作用。
3、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
4、促進(jìn)長壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官。
5、改善睡眠
蜂蜜不僅能促進(jìn)消化，還具有緩解神經(jīng)緊張的作用，對于睡眠的促進(jìn)也有一定的作用。同時，蜂蜜還有一定的止痛作用。蜂蜜中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、維生素和人體所需的很多微量元素，這些物質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)，對于失眠患者也有很好的調(diào)理作用，改善失眠的作用也是比較顯著的。
蜂蜜水的正確喝法
1、沖泡蜂蜜水切忌不要用開水
大家要記住，不能用太燙的水來泡蜂蜜，合適的水溫是40度。蜂蜜中含有很多的活性物質(zhì)酶，是很怕高溫的，所以用開水或者是溫度比較高的水來泡蜂蜜會將這些有益的物質(zhì)殺死，就破壞了它的營養(yǎng)價值。還會導(dǎo)致蜂蜜的味道改變，也就沒有飲用的價值了。
2、沖泡蜂蜜水要注意劑量
大家沖泡蜂蜜水的時候可以根據(jù)自己的口味愛好來調(diào)整，比如成年人飲用蜂蜜水，一杯200毫升，對30-50克的蜂蜜即可，如果是兒童的話量可以減少一些;成年人每天服用蜂蜜不得超過100克，青少年兒童每天不得超過50克，過量食用反而出現(xiàn)反效果。
