蜂蜜是很常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，蜂蜜具有很多對(duì)人體好的物質(zhì)，能夠起到消除疲勞的功效，還可以緩解失眠，關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.消除疲勞感
經(jīng)常吃蜂蜜能夠幫助人們有效的改善身體疲勞，特別是大家應(yīng)該要在熬夜的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫槐涿鬯?，它能夠幫助身體有效的改善疲勞等問(wèn)題，能夠幫助人們迅速補(bǔ)充體力，在蜂蜜中含有的糖類可以增強(qiáng)身體抵抗力，能夠加強(qiáng)血液的營(yíng)養(yǎng)。
2.潤(rùn)肺止咳
蜂蜜具有消炎、潤(rùn)肺等功效，如果有咳嗽的癥狀的朋友，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，緩解夜間咳嗽的癥狀。
3.緩解失眠
生活中如果有輕度失眠的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有的物質(zhì)，能夠有效的緩解失眠癥狀，如果能夠做到每日睡前喝一杯蜂蜜水，這樣會(huì)讓你快速入睡，主要是因?yàn)榉涿劾锖械母黝惖木S生素和葡萄糖，要知道這些物質(zhì)能夠緩解腦部神經(jīng)緊張。
4.殺菌
蜂蜜是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有多種人體需要的物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的使用蜂蜜，能夠有效的清除口腔細(xì)菌。特別是在小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，還可以有效的減輕腫脹疼痛感，蜂蜜中的物質(zhì)還可以死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口。
5.潤(rùn)腸通便
蜂蜜可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過(guò)后的廢料能夠及時(shí)排出，不會(huì)堆積在體內(nèi)。
6.美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤(rùn)系列的護(hù)膚品里都會(huì)添加蜂蜜，因?yàn)榉涿酆锌寡趸瘎軌蚪o肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進(jìn)組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
一、喝蜂蜜水
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜(約5—10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200—300克)，好用60以下溫開(kāi)水沖服，以免其營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。蜂蜜宜在清晨、飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用。胃酸過(guò)多或胃、十二指腸潰瘍患者，飯前1個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利于潰瘍的愈合。這個(gè)方法簡(jiǎn)單了，而且效果也很好，甜甜的蜂蜜水喝進(jìn)肚子里，而且對(duì)治療胃病有好處，再好不過(guò)了。
二、蜂蜜+芝麻
