蜂蜜是很常見的一種天然滋補(bǔ)品，它吃起來(lái)的味道很好，甜甜的也帶來(lái)一種特殊的香氣，很多人喜歡在晚上的時(shí)候吃蜂蜜，，那么此時(shí)吃蜂蜜的好處是什么嗎?蜂蜜的吃法有很多，它可以直接沖水喝，也可以做成各種甜品，一些人不適合吃蜂蜜，它的禁忌有哪些?
促進(jìn)睡眠
經(jīng)常吃蜂蜜是可以促進(jìn)睡眠的，主要是在蜂蜜中有比較多的葡萄糖、維生素、鎂、磷之類的物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，可以很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們緩解失眠的問題，堅(jiān)持下去大家的睡眠質(zhì)量會(huì)得到提升，所以在晚上的時(shí)候要喝一杯蜂蜜。
防治便秘
生活中總是有便秘的人，要經(jīng)常吃蜂蜜，主要是它里面含有很多人體需要的物質(zhì)，某些物質(zhì)有比較好的潤(rùn)腸通便的效果，這樣就能夠讓糞便快速的排出，不過(guò)大家用這種方法改善便秘，是需要堅(jiān)持飲用的，建議在睡覺之前飲用，這樣效果會(huì)更好。
蜂蜜水豐胸
女性朋友要經(jīng)常喝蜂蜜水，它具有比較好的豐胸效果，蜂蜜中的物質(zhì)到了身體中會(huì)轉(zhuǎn)化稱脂肪，豐胸的第一步就是為身體補(bǔ)充脂肪，并且在蜂蜜中也有比較多的雌性激素，所以在晚上的時(shí)候，適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯?，?duì)于想要豐胸的人是有幫助的。
維護(hù)肝臟
蜂蜜對(duì)肝臟具有保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。
蜂蜜的吃法
1.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
2.蜜餞山楂
在山楂大量上市時(shí)，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時(shí)左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對(duì)降血脂很有幫助。
3.蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養(yǎng)心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。
4.與果汁混合食用
