秋天到了，季節(jié)變換，很多人因季節(jié)變換，我們的身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如說傷風(fēng)感冒等等，而有些體質(zhì)較弱人到了秋天身體就會(huì)變得越來(lái)越弱，所以到了秋天我們究竟該如何養(yǎng)生呢?小編告訴你我們平時(shí)經(jīng)常用來(lái)泡水喝的枸杞就是秋季養(yǎng)生一寶，而今天小編要和大家說的就是除了泡水喝之外我們究竟怎么吃枸杞同樣達(dá)到養(yǎng)生的效果。
枸杞
在介紹怎么吃枸杞前，小編先和大家來(lái)介紹下枸杞。枸杞富含豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等眼睛必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。
所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說，枸杞實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
既然枸杞有那么多的好處，那么我們平時(shí)在生活中除了泡水喝之外我們?cè)撛趺闯澡坭絹?lái)養(yǎng)生呢?
豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。而且常喝豆?jié){可以美白肌膚?？墒?，你有沒有想過，在喝豆?jié){的時(shí)候在里面加枸杞。
在豆?jié){里加枸杞一起煮，可以達(dá)到滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力的作用。這款豆?jié){好的效果在于，常喝可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。所以每次在打豆?jié){的時(shí)候，不要忘了在里面加點(diǎn)枸杞一起煮哦。
炒菜
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
而吃飯是我們每天必做的一件事，我們只有通過吃飯才能積聚營(yíng)養(yǎng)，以此來(lái)維持日常生活所必備的能量。所以說在每次炒菜的時(shí)候放點(diǎn)進(jìn)去，就可以到達(dá)到每天吃點(diǎn)枸杞的效果。
