足療的養(yǎng)生功效
足療現(xiàn)如今在我國非常的流行，足療的功效也越來越被大家所熟知，很多人利用足療來幫助我們改善身體狀況，同時還有養(yǎng)顏美容的功效，那么你知道足療的養(yǎng)生功效有哪些嗎?自我足療保健方法有哪些?其實足療不一定要去足療店，居家也是可以進(jìn)行足療的，只要學(xué)會足療的按摩手法以及足浴配方，你可以同你的愛人一起互相按摩，這樣還能夠增加你們之間的感情，促進(jìn)你們之間的默契，所以小編記得小編教你的方法，回家試一試吧!
腳底有著關(guān)聯(lián)著全身大大小小各器官的穴位，按摩腳底可以有效助人舒筋解壓，去除病痛，達(dá)到保健效果。忙碌于學(xué)習(xí)、工作生活中，你可能會覺得沒有時間沒有精力去足療館。其實，不用特地去上專門的足療館就能享受腳底按摩也是有可能的哦。
1、美膚祛斑：絲瓜絡(luò)摩擦腳心
研究發(fā)現(xiàn)一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。
2、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當(dāng)你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。
3、關(guān)節(jié)更靈活：練習(xí)踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習(xí)時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。
