老人熱水泡腳的好處
泡腳的好處還不只這一點(diǎn)。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。
例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。
此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過(guò)38―40攝氏度左右。
其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，所以泡腳好不要超過(guò)10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。
老年人多用熱水泡腳有助于減輕小腿浮腫。這是因?yàn)?，老年人身體臟器功能衰退，血液循環(huán)不暢，當(dāng)心臟功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就可能表現(xiàn)為腳變大。研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
老年人出現(xiàn)腳腫大的原因有很多。浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。
浮腫與身體很多器官的病變有關(guān)，引起浮腫的病因很多，復(fù)雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌等 疾病的信號(hào)。
另外，老人營(yíng)養(yǎng)不良，易產(chǎn)生低蛋白血癥。身體水分難于排出體外，堆積在下肢，造成腳腫脹的假象。如果老年人發(fā)現(xiàn)腳突然出現(xiàn)浮腫，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。
常熱水泡腳有助減輕老人腳浮腫
泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過(guò)38―40攝氏度左右。其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。
針對(duì)老年人腿部水腫情況，大家可以采取一些簡(jiǎn)單的防治方法。比如靜脈環(huán)流不暢的老年人要多運(yùn)動(dòng)，并盡量避免下肢長(zhǎng)時(shí)間下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免使水腫加重。
對(duì)于中風(fēng)患者等行動(dòng)不便的老人，家屬可以幫助他們進(jìn)行一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如伸屈膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等，也可以把老人的腳適當(dāng)抬高。
因營(yíng)養(yǎng)不良造成的水腫，則要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。餐次安排要合理，建議少吃多餐;注意飲食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。
