鹽水泡腳注意事項(xiàng)
1、要用桶來(lái)泡腳
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2、好在下午4-5點(diǎn)泡腳
一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
3、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
4、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，好飯后1小時(shí)再泡腳。
5、中藥泡腳好用木盆
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。如果藥物搭配合，泡腳對(duì)中老年人的高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)增生及退行性骨關(guān)節(jié)炎有一定的治療效果。泡腳還能通過(guò)經(jīng)脈調(diào)，調(diào)整內(nèi)臟的功能。但對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，泡腳的作用和意義并不是很明顯。并且長(zhǎng)期泡腳的人，會(huì)感覺(jué)到藥物的效果會(huì)越來(lái)越弱。
6、兒童不宜用鹽水泡腳
因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
7、女性經(jīng)期別自己亂用鹽水泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用鹽水泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
