人們的腳寒，很易導致血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，從而誘發(fā)各種疾病。所以，晚上泡腳是預防疾病的關鍵，泡腳可以使得人體血液循環(huán)通暢，能有效清除血液中的垃圾沉渣，達到清潔人體的作用。對很多疾病的發(fā)生，有很好的抑制作用。
4、疏經(jīng)調(diào)血的作用
大家都知道，腳部上有很多與人體五臟六腑器官相對應的穴位，同時也是經(jīng)絡的匯集地。經(jīng)絡又是對聯(lián)系人體臟腑器官起著主要的作用，具有運行氣血、滋養(yǎng)身體、保護機體的重要作用。
所以，在晚上這個養(yǎng)生的關鍵時刻，泡個腳，很利于將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。
二、泡腳的小配方
1、白醋
白醋，是我們生活中的常見的一種提味品，不僅可以用來食用，用白醋進行泡腳也是極好的一種方法。
泡腳的時候，我們可以在泡腳水里面加入適量的白醋，白醋是酸性物質(zhì)，從而可以起到軟化腳部角質(zhì)的作用，細膩我們的腳部皮膚。
同時，白醋可還能加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部由于疲勞而產(chǎn)生的缺氧狀態(tài)，從而增強人體的新陳代謝，從而使人體得到放松的感覺。
并且泡腳還可以有效改善睡眠，用醋泡完腳之后，身心得到放松，無壓一身輕，便可以美美的進入夢鄉(xiāng)。睡覺之前泡個腳還能有效幫助進入睡眠狀態(tài)，對于一些失眠的患者來說簡直就是知音。
2、茶葉渣
很多人喝完茶后就習慣直接將茶葉渣倒掉。然而看似沒有用的茶葉渣中富含膳食纖維和不溶于水的蛋白質(zhì)以及脂溶性維生素等，這些物質(zhì)對于人體有很大的幫助!
茶葉中含有單寧酸，是一種具有較強殺菌作用的物質(zhì)。我們可以用茶葉渣加上適量的水進行煮開，然后用茶葉渣水進行泡腳，每天泡腳15分鐘左右，時間要掌控好，用茶葉渣泡腳不僅可以滋潤皮膚，消炎殺菌，治療腳氣，還能有效減少人體疲勞幫助睡眠，可謂是一舉多得!
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的秋季睡前養(yǎng)生的好習慣以及泡腳的妙方，泡腳雖然是一件簡單的事情，但是卻對我們的身心健康有很大的幫助，并且在泡腳的時候不妨試一試小編介紹的妙方，不僅可以緩解疲勞，還是起到養(yǎng)生保健的作用，豈不美哉?
