足療是一種非常受歡迎的保健方式，很多人感覺到疲勞的時候都會選擇去做個足療，其實足療并不是現(xiàn)在才有的，而是中醫(yī)使用了很多年的一個方法。足療有哪些誤區(qū)?關(guān)于它的誤區(qū)真的有不少，而且很多人都不了解。足療的好處是什么?帶著疑問，一起來看下文吧!
足療有哪些誤區(qū)
自己也能做
多數(shù)人做足療的時候都是選擇去專業(yè)的足療店或者是一些中醫(yī)館做的，足療看起來很簡單，無非就是在腳底捏啊捏啊，這就使得很多人都認為，自己也可以做。其實這樣的想法是不對的，沒有專業(yè)的足療知識，自己操作難度其實很大。
因為做足療的時候首先要了解足底的穴位，還要知道一個穴位具有什么作用，身體有一些不舒服的情況時，按壓哪個穴位效果好。這些知識需要一個系統(tǒng)的學習，掌握了知識之后還需要進行多次的實踐、練習，絕對不是隨便一個門外漢就能掌握的。
自己做足療可能性很小，不過自己在泡腳的時候稍微按摩一下腳底也是可以的，能夠緩解疲勞，不會產(chǎn)生什么副作用，只是保健的效果會差一點。想要做足療，小編還是建議大家去專業(yè)的足療店或者是中醫(yī)館，偶爾做一次價格也不貴，比自己操作好多了。
力道越大越好
很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。
足底按摩在足療過程中所占的時間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。
對于身體健康的人來說，他的承受痛苦的能力就越強。而對于很虛弱的人來說，忍痛力就很弱。所以，對于忍痛力弱的人的足療，應該照身體承受能力，適度按摩。
所謂適度，就是說按摩處有酸痛感，就可以了。對于均勻來說，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏。
足療人人適合
足療是一種非藥物療法，也就是通過對足部各個反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機能得到調(diào)整，終達到促進血液循環(huán)、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道嗎?其實并不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經(jīng)期間好不要做足療，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。
另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產(chǎn)。另外需要提醒的是，在吃飯后的1小時內(nèi)是不要做足療的。按摩后半小時，應飲用500毫升左右的溫開水。按摩時，腿部不能受風。按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。
