瑪咖的食療功效
瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時，水開后文火慢燉2小時左右;
瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下。
口服瑪咖粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此法)
瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用
瑪咖泡酒
瑪咖干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。
據說是好的一種辦法，是長期食用，保健的一種好方法;
泡酒：每公斤酒加入瑪咖50g浸泡15天左右，同時也可以加入三七、人參等一起泡酒，補腎益氣、清香甜潤。
制成瑪卡玉米面窩頭
瑪卡粉與甜玉米粉和大豆粉,按3:1的比例混合食用,這是世界衛(wèi)生組織推薦的一種粗糧細吃、提高營養(yǎng)價值的方法。
制成瑪卡香蕉奶昔
把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，終制成瑪卡香蕉奶昔。
口服瑪卡精片
口服瑪卡精片是快速而又有效的方法，建議使用此方法，現在的人，有來自工作，家庭、生活等等的負擔，一般都很懶得用上面的5種方法?？诜斂ň确奖阌钟行?。
煲湯
如果癥狀嚴重，可以采用此方法，吃的多一點，不過有些感覺浪費;
