錦燈籠是什么 錦燈籠的11個藥理作用(11)

  預(yù)防

  一是不要吸煙

  煙霧中的有害物質(zhì)對咽喉部是惡性刺激,損害咽腔黏膜而導(dǎo)致免疫力下降,引發(fā)炎癥。

  二是避免粉塵

  改善工作環(huán)境,加強(qiáng)自我保健,擦拭黑板時從上而下,動作盡量輕一些,減少粉塵飛揚(yáng)。平時不去空氣渾濁、污染較嚴(yán)重的地方,避免吸入過多的灰塵或微生物,必要時要戴上口罩。

  三是環(huán)境宜人

  這里的環(huán)境主要針對的就是室內(nèi)環(huán)境。室內(nèi)環(huán)境的狀況對于健康有著很大的影響,如果室內(nèi)環(huán)境處于過干、過熱或者過冷等等不良的狀況下的話,那么處于室內(nèi)的人體必然受到影響,變得不再健康。所以大家一定要注意室內(nèi)環(huán)境狀況,保證自身的健康哦!

  四是護(hù)好口腔

  堅持做到飯后漱口,晨起和晚睡前刷牙,口腔衛(wèi)生清潔,可保咽喉遠(yuǎn)離炎癥侵害。不要過度用嗓子,女教師月經(jīng)期不要過度用嗓,不能引吭高歌,以免氣流猛烈地震動聲帶,導(dǎo)致聲帶疲勞或損傷。

  五是勞逸結(jié)合

  生活無規(guī)律,經(jīng)常熬夜,過度疲勞,可加重咽喉炎癥狀。因此,要做到起居有時,保證充足睡眠。

  六是放飛心靈

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)和駕馭好情緒,不以物喜,不以己悲;平時多些興趣愛好,放松心身,精神愉悅,可謂防治慢性咽喉炎的靈丹妙藥。

  七是飲食調(diào)節(jié)

  一日三餐宜定時定量,細(xì)嚼慢咽,忌狼吞虎咽,暴飲暴食;膳食宜粗細(xì)搭配葷素都吃,忌挑食偏食;飯菜宜熱、爛、淡,忌冷、硬、咸;宜常喝白開水,蜂蜜水;忌喝碳酸飲料,冰鎮(zhèn)飲料,烈性白酒;宜多吃新鮮蔬菜、水果,忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

  八是動凍結(jié)合

  動,是指堅持適度的有氧運(yùn)動;凍,是指秋凍,進(jìn)行耐寒鍛煉。將兩者有機(jī)地結(jié)合起來,可增強(qiáng)心肺功能,提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力,有效地防范上呼吸。

錦燈籠 錦燈籠的作用 錦燈籠的功效 
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