孕婦能吃明列子嗎
蘭香子,學(xué)名明列子,為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產(chǎn)于印度又名羅勒子,明列子,奇異子、珍珠果。
當(dāng)?shù)赝林Q“達(dá)卡”從西元3500年前阿茲迪卡古文明已經(jīng)開始種植食用,是一種帶來(lái)健康及體力和耐力的食物。
明列子每10克中約含有2個(gè)半萵苣的食物纖維,種子吸水膨脹后小球體表面啫喱狀粘質(zhì)易附著于腸壁,可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)。
刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng),活化腸道代謝機(jī)能,軟化及刺激排便增加腸推率,避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過(guò)久,影響身體機(jī)能及皮膚的美觀,是腸道中天然的清道夫,為人體進(jìn)行自然的體內(nèi)環(huán)保。
明列子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常,減少腸內(nèi)膽固醇的吸收,進(jìn)而減少血中脂肪的濃 度,降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)生機(jī)率。
明列子可以作為飲料的種子 !具有排毒、清熱、健脾、養(yǎng)胃、減肥保健等功效.
孕婦吃明列子會(huì)導(dǎo)致腹泄,如果處理不當(dāng)會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。
所以孕婦要慎吃明列子。
明列子什么時(shí)候吃好
明列子每10克中約含有2個(gè)半萵苣的食物纖維,種子吸水膨脹后小球體表面啫喱狀粘質(zhì)易附著于腸壁。
可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì),刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng),活化腸道代謝機(jī)能,軟化及刺激排便增加腸推率,避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過(guò)久。
影響身體機(jī)能及皮膚的美觀,是腸道中天然的清道夫,為人體進(jìn)行自然的體內(nèi)環(huán)保。
明列子提供豐富的食物纖維,在胃中可以包覆醣類,減少醣類的吸收,降低飯后血中葡萄糖的濃度。
同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升,加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性,大大提升飽足感,有利于糖尿病和體重的控制,建議過(guò)度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。
建議:每天飯前30-60分鐘,以4g-8g的量用冷開水或溫水吞服(勿嚼)。
或者用水泡膨脹后食用,和水果酸奶等食品一起食用味道更好!