中醫(yī)小常識(shí) 八大內(nèi)分泌紊亂信號(hào)你知道嗎(2)

  中醫(yī)6招調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)

  女性內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候會(huì)有很多不適癥狀,如臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。這些不僅影響女性的生理,還影響女性的身體健康。嚴(yán)重的甚至?xí)辉?。因此,如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀就要及時(shí)調(diào)理。那么女性發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?

  怎么知道自己是不是內(nèi)分泌失調(diào)了

  內(nèi)分泌失調(diào)通常有月經(jīng)不調(diào)、不孕、肥胖、斑點(diǎn)、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白發(fā)早衰等癥狀,如果你出現(xiàn)了這些現(xiàn)象,說(shuō)明你已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)了。了解內(nèi)分泌失調(diào)的原因以便更有目的性的調(diào)理。專家介紹,引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有生理因素,營(yíng)養(yǎng)因素,環(huán)境因素,情緒因素等,其中營(yíng)養(yǎng)因素又是為關(guān)鍵的,人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng),因此調(diào)理內(nèi)分泌,就必須重視補(bǔ)充身體必須的營(yíng)養(yǎng)素,另外充足的睡眠也是很重要的。

  女性內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)理

  了解了內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀和原因后,就要有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理,給大家介紹以下幾種調(diào)理方法:

  1、飲食調(diào)理

  前面說(shuō)了內(nèi)分泌失調(diào)跟人體的營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系,因此,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌就首先要注意飲食的調(diào)理。在平時(shí)的飲食中應(yīng)該注意食物多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。

  2、精神調(diào)理

  中醫(yī)認(rèn)為,人的情志可以影響身體的健康,很多病痛的治療期間,如果能保持愉快、樂(lè)觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,對(duì)身體健康的恢復(fù)是有很大作用的。內(nèi)分泌失調(diào)的女性也是如此,平時(shí)既要保持愉快的心情,還要努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

  3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

  任何情況下,我們都應(yīng)該注意適量的參加體育鍛煉,不僅可以增強(qiáng)我們的體抗力,還能幫助我們出汗排除身體毒素。因此內(nèi)分泌失調(diào)的女性平時(shí)應(yīng)該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運(yùn)動(dòng),日常應(yīng)該按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,保證充足的睡眠。

  4、排毒調(diào)理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時(shí)就需要出汗。

  5、性生活調(diào)理

  研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病,都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系,所以,應(yīng)該保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義?!?/p>

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