關(guān)于體質(zhì)這一說法，西醫(yī)中是沒有的，是屬于我們中醫(yī)的一個范疇。體質(zhì)包括有很多種，例如氣虛、血虛、陰虛、陽虛等等。在中醫(yī)養(yǎng)生中，不同體質(zhì)的人所要用到的養(yǎng)生方法是不一樣的。那么大家知道老中醫(yī)是憑借什么來判斷出我們的體質(zhì)的呢?不同體質(zhì)的人在冬天又該如何進(jìn)行養(yǎng)生工作呢?下面咱們一起來看一下吧!
其實(shí)我們的雙手就像是我們的第二張臉，不僅僅代表我們的個人形象，而且還能夠反應(yīng)我們的身體具體情況。在中醫(yī)看來，與別人握手的時候就可以憑借手感來對對方的體質(zhì)做出一個較為準(zhǔn)確的判斷。
手冷脾肺虛弱
有些人手腳心冰涼，天冷的時候更加明顯，有時還伴有倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等表現(xiàn)，這常是脾肺虛弱的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則氣血生化不足，進(jìn)而導(dǎo)致正氣虧，抗寒力弱。這類人平時可多吃一些性質(zhì)偏溫?zé)?，具有溫補(bǔ)脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生姜等。此外，還要加強(qiáng)鍛煉，注意保暖。
手干氣血不暢
不少人到了秋冬季兩只手特別干燥，常會脫皮、皸裂。這可能是氣血不暢的表現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚“失養(yǎng)”，汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。要想改善這種狀況，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少碰生冷食物;注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，如吃點(diǎn)桂圓、紅棗、當(dāng)歸、百合、黃精等。此外，生活中要多喝水，少接觸肥皂等有刺激性的物品，洗手后及時涂抹護(hù)手霜。
手熱血虛食積
另外還有一些人，他們的手摸起來跟炭燒一樣很熱，他們自己也會覺得手心發(fā)熱，易心煩發(fā)火，還有可能失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀等。這樣大多是因?yàn)檠摶蛘呤鞘撤e導(dǎo)致的，陰血不足使得陽氣上亢，手心發(fā)燙。對于這一類人，建議少吃溫燥的食物、調(diào)味品，如榴蓮、花椒、肉桂等，還有注意規(guī)律作息;食積引起的手熱則可多吃一些白蘿卜、山楂、麥芽等有助于健脾消積的食物。
手黏陰虛火旺
有些人手心特別愛出汗，兩只手總是黏糊糊的，有時還伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀。這是典型的陰虛火旺表現(xiàn)，調(diào)理上應(yīng)以“補(bǔ)陰”為主，特別是要滋腎陰、養(yǎng)心陰。要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累;日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補(bǔ)充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
四種虛弱體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生方法
這里介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質(zhì)的養(yǎng)生方法。
疲勞乏力――氣虛體質(zhì)的保健法
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養(yǎng)生保健方法如下：
1.飲食保健
常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都具有非常好的健脾益氣作用。同時還可以選用補(bǔ)氣藥膳來調(diào)養(yǎng)身體。
人參大棗粥
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
2.藥物保健
常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
