便秘喝什么茶好?上面為大家介紹了防治便秘的10款茶飲，有經(jīng)常性便秘的人一定要留意調(diào)理自己的腸胃，多喝水、多運動。
孕婦緩解便秘要分體質(zhì)
孕婦解便秘，吃水果就對了?俗話說“十孕九秘”，幾乎每個孕婦都有便秘的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫(yī)師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質(zhì)，才能避免火上添油而加重燥熱體質(zhì)，以防每天需花更長時間和馬桶培養(yǎng)感情。
中醫(yī)師表示，便秘是懷孕婦女的常見問題，尤以懷孕后期至產(chǎn)前階段為明顯。若便秘或排便不暢，是因胎兒塊頭太大壓迫腸道所致，通常散步和走路是較好的改 善方式;但絕大多數(shù)孕婦是因荷爾蒙變化造成便秘，建議從體質(zhì)調(diào)理和改善，即使是吃水果，也要留意屬性是否與自己的體質(zhì)相符。
火爆孕婦易便秘水梨椰子清熱又潤腸
雖然水果的纖維含量高，具有刺激腸胃蠕動、潤腸通便的作用，但若懷孕前就偏向燥熱體質(zhì)的女性，懷孕后體質(zhì)會越發(fā)燥熱，特別容易有火氣大、嚴重便秘的情況，且易合并牙齦腫痛、口干舌燥、簡單動一動就流汗等不適。
這類燥熱體質(zhì)的孕媽咪，水果應以涼性的奇異果、水梨、椰子、西瓜等為優(yōu)先選擇，可清熱生津、滋潤腸胃，進而改善便秘。
頭暈孕婦排便差補血櫻桃調(diào)理腸功能
而本身屬于氣血虛弱體質(zhì)的女性，懷孕期間若常便秘合并貧血、頭暈、疲勞甚至輕微手腳冰冷等癥狀，臨床多由中醫(yī)師評估身體狀況，酌以生地、麥門冬、玄蔘、當歸等補血藥調(diào)理體質(zhì)，促進腸道的正常代謝，但補血藥不可多用，特別是接近臨盆期更要避免，因此不建議民眾自行購買食用。水果部分，則要避免西瓜、水梨等涼性食材，改以溫熱屬性或含鐵量豐富的葡萄、櫻桃、龍眼、荔枝和榴槤等水果替代。
中醫(yī)師強調(diào)，無論是哪一種體質(zhì)，懷孕媽媽飲食應遵行“營養(yǎng)均衡”和“食材多樣化”的原則，每天水果攝取2至4份且多種水果輪流吃，才能補充各種營養(yǎng)素和膳食纖維。此外，不可因水果高纖而吃過量，以免攝取糖份太多，反而增加肥胖機率;腎臟代謝功能差的孕婦，應避免攝取高鉀水果，以免增加腎臟的負擔。
孕婦宿便大解放潤腸藥材謹慎用
至于中藥調(diào)理部分，臨床針對一般人開立的大黃、枳實、厚樸等潤腸藥，雖有刺激腸道蠕動的作用，但對孕婦卻是個危險的大地雷，稍微過量就可能刺激子宮，影響胎兒和母體健康。此外，其他滋潤腸道效果相對較安全的柏子仁、火麻仁等種子類藥材，也要在中醫(yī)師評估下少量使用。
