中醫(yī)泡腳減肥法
不要以為只有冬季才泡腳,其實泡腳是一年四季都可以的。中藥泡腳還可以幫助減肥呢,主要是通過提高新陳代謝、排出體內毒素和廢物,以達到減肥的目的。還不快跟小編一起來看看具體怎么做吧。
1、泡腳的方法
想要通過泡腳來減肥,需要把握好水位。泡腳減肥水位好在小腿腿腹。其次,要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。后要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果,而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。
2、適宜泡腳的人群
并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。
3、泡腳的時間
一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣,而睡前泡腳則有助于睡眠,更容易入睡。
4、泡腳的配方
配方1
材料:紅花5克,百部5克,蘇木5克,獨活5克,梔子4克,透骨草4克,細辛3克,威靈仙3克。
將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中,可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上,慢慢將雙腳浸泡進水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干,涂上護理霜,喝杯溫水即可。
配方2
材料:山楂16克,當歸16克,白鮮皮15克,白蒺藜15克。
將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘,汁液和2000毫升開水一起倒入盆里,等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次,10天為一個療程。