木瓜
養(yǎng)胃良方
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便。陳旺說(shuō)，全用青木瓜燉煮排骨湯，有利于保護(hù)胃壁。
后，專(zhuān)家提醒，以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，好依照營(yíng)養(yǎng)師及醫(yī)師指示。而且睡前好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。
中醫(yī)養(yǎng)生推崇的12大方法 讓你百病不生
在平時(shí)，學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，不僅可以使自己強(qiáng)身健體，而且還能避免各種疾病的發(fā)生。今天讓我們跟著老中醫(yī)一起來(lái)學(xué)習(xí)12大養(yǎng)生方法，延年益壽，讓你百病不生。這些養(yǎng)生方法，簡(jiǎn)單易選擇，都可以進(jìn)行。絕對(duì)是您養(yǎng)生保健的絕佳選擇。
1.梳頭
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)視力，聽(tīng)力也很有幫助。
2.鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
3.揉眼
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4.捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏，減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。
5.叩齒
齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。
