脾胃虛弱怎么調(diào)理 中醫(yī)按摩有效調(diào)理脾胃

  我們都知道,脾胃直接關(guān)乎到我們的營(yíng)養(yǎng)吸收的問(wèn)題。如果我們的脾胃不好的話,就沒(méi)有辦法吸收一樣,身體健康也就成了問(wèn)題了。因此我們?nèi)绻?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1005244-1.html' target='_blank'>脾胃虛弱了,一定要調(diào)理好。今天小編教大家用按摩來(lái)調(diào)理脾胃。那么大家知道按摩哪些穴位可以調(diào)理脾胃嗎?對(duì)此感興趣的朋友趕緊過(guò)來(lái)看看吧!

  脾胃虛弱會(huì)影響到消化問(wèn)題,當(dāng)我們所吃的東西沒(méi)有辦法被吸收的話,身體就會(huì)疲乏,我們就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有力氣。而中醫(yī)按摩可以幫助我們調(diào)理脾胃虛弱。下面是詳細(xì)的方法介紹,大家趕緊過(guò)來(lái)看看吧!

脾胃虛弱會(huì)影響到消化問(wèn)題

  1、點(diǎn)按中脘穴

  中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽(yáng)明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

  2、揉按心窩

  心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅?6圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開(kāi)始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

  3、推按兩肋

  將兩只手的手掌放在身體兩側(cè),然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,以局部發(fā)熱為準(zhǔn),這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機(jī)的作用。

  經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。

  4、艾灸中脘穴

  用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

  5、艾灸足三里穴

  外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

  脾胃虛弱飲食調(diào)理

  1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則

  脾胃虛弱者在飲食上要有規(guī)律,三餐要定時(shí)定量,不可以暴飲暴食。平時(shí)可以多吃一些容易消化的食物,例如稀飯、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物,例如油炸的、生冷的都盡量不要吃。

  2、常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物

  粳米性平,有補(bǔ)脾益氣之功。脾胃虛弱可以多吃點(diǎn)黃顏色的東西,比如玉米、土豆、鯽魚(yú)湯、薏米等,它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇,如果不想那么麻煩可以直接服用蟲(chóng)草薏米糊。其實(shí)何為虛弱,就是功能不強(qiáng),知道原因就簡(jiǎn)單了,還是從容易消化著手,每餐以豆?jié){牛奶,及沒(méi)餡的饅頭及易消化的粥好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類(lèi)補(bǔ)脾胃的東西更好,生冷硬及刺激的東西盡量不吃,還有葷的也要吃些易消化的魚(yú)類(lèi),其它肉類(lèi)少吃為好。

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