排出體內(nèi)垃圾 減肥美容
局部按摩能夠消除脂肪，改善內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，協(xié)助排出體內(nèi)及皮膚的垃圾，有減脂瘦身、養(yǎng)顏美容的效果。
改善亞健康狀態(tài) 輔助疾病康復(fù)
身體感到勞累的時候，通常都會呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，做身體按摩的話能夠舒經(jīng)通絡(luò)，改善氣血運行，矯正亞健康，促進病后的康復(fù)。
這些養(yǎng)生項目好處雖然多，但是也有其應(yīng)注意的地方。
按摩力道不宜過重
初次接觸按摩的時候，按摩師會給你先打個預(yù)防針：一開始的時候會有點痛。在按摩中會豬嚎的大有人在，但似乎疼過之后會有種釋放的快感，但是要達到保健的目的，疼痛不是一個衡量標準，獲得舒適才是目的，因此按摩時力道不宜過重。
當心肌肉損傷
按摩效果雖然好，但也不能每天做，尤其注意關(guān)節(jié)處和肌肉很少的部位，用力不當造成肌肉損傷，引起軟組織發(fā)炎，影響周圍的神經(jīng)系統(tǒng)，這反而違背了對養(yǎng)生的追求。
按摩時間不宜過長
冰凍三尺非一日之寒，身體的疲勞、肌肉的板結(jié)、脊椎的變形都不是一朝一夕形成的，因此要恢復(fù)到健康的狀態(tài)，也不是一時半會的事情。按摩這事兒急不得，要慢慢來。
按摩雖然好處多多，但是我們在選擇按摩地點時要注意環(huán)境衛(wèi)生條件、了解按摩理療師的口碑等，按摩過程中與其溝通，獲得良好的按摩體驗。關(guān)注養(yǎng)生是好事，盲目追求效果不可取。身體是自己的，要對自己負責。
