產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法
有很多女性朋友在產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀，導(dǎo)致產(chǎn)后氣血虛弱的原因有多種，氣血虛弱容易給產(chǎn)婦帶來(lái)多方面的影響，氣血虛弱不但影響到了產(chǎn)婦的身體健康而且還容易影響到寶寶的喂養(yǎng)，所以我們建議產(chǎn)婦一定要重視氣血虛弱這種癥狀，那么我們到底有什么方法可以用來(lái)補(bǔ)氣補(bǔ)血呢?
產(chǎn)婦分娩后，身體有很大損傷，一般都會(huì)有氣虛和血虛的問(wèn)題。氣虛表現(xiàn)為氣短，神疲乏力，好出汗，有的還有脫肛、子宮下垂等癥狀。血虛多為產(chǎn)后失血過(guò)多引起，表現(xiàn)為面色無(wú)華，萎黃或蒼白，脈象細(xì)弱，舌質(zhì)淡，有頭暈耳鳴、心慌心悸等現(xiàn)象。
人的氣血是相互依存、相互作用的。所以，產(chǎn)后往往會(huì)發(fā)生氣血雙虛的現(xiàn)象，在補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)候也要注意氣血雙補(bǔ)。氣能生血，血能生氣，通過(guò)氣血的互生可以全面調(diào)理虛弱的身體狀態(tài)。
補(bǔ)氣與補(bǔ)血的食物
紅棗：氣血雙補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于提高人體免疫力。
蓮子：補(bǔ)氣安神，養(yǎng)心除煩，降心火，有幫助睡眠的作用。
山藥：具有收澀作用，斂氣補(bǔ)氣，尤其適合氣虛產(chǎn)婦滋補(bǔ)。
扁豆：調(diào)和臟腑，安養(yǎng)精神，益氣健脾，增進(jìn)食欲。
鱔魚(yú)：補(bǔ)血補(bǔ)氣，驅(qū)除風(fēng)濕，強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)體力。
豬肝：是強(qiáng)化造血機(jī)能、補(bǔ)血養(yǎng)血的有效食品。
桂圓：氣血雙補(bǔ)，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合產(chǎn)后調(diào)理。
花生：能養(yǎng)血止血，滋養(yǎng)身體，紅潤(rùn)氣色。
豬蹄：動(dòng)物膠質(zhì)豐富，既能補(bǔ)血，又有通乳的作用。
蓮藕：有止血作用，清除產(chǎn)后淤血。含鐵量高，可食療缺鐵性貧血。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友在產(chǎn)后容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是氣血虛弱了，我們知道導(dǎo)致產(chǎn)后氣血虛弱的原因有很多種，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法，除了日常飲食需要加強(qiáng)外，氣血虛弱較為嚴(yán)重的女性應(yīng)及時(shí)服用補(bǔ)鐵補(bǔ)血的鐵劑鐵之緣片進(jìn)行改善，在配合食補(bǔ)，就能較快達(dá)到改善氣血的效果。
