中醫(yī)泡腳養(yǎng)生法
秋冬時(shí)期，經(jīng)常出現(xiàn)手寒腳冷的現(xiàn)象，并且寒從腳底起，如果腳不暖和整個(gè)身體會(huì)感到冷颼颼，正確的泡腳方法可以促進(jìn)身體的新陳代謝，預(yù)防疾病的功效。如果經(jīng)常久坐電腦工作的白領(lǐng)一族，普遍都會(huì)出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況，這個(gè)時(shí)候可以利用泡腳的養(yǎng)生方式來改善這種情況，使身體不用增加額外的負(fù)擔(dān)，便把血液輕松自如的送到腳底部，從而減少高血壓、心臟類疾病的發(fā)生。
中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑都是來自于足底的三陰經(jīng)，踝部以下有66個(gè)人體的重要穴位，經(jīng)常用熱水泡腳可以刺激這些穴位，從而有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效。
佳的泡腳方法
一定要采用單獨(dú)泡腳的方式，這樣才會(huì)使泡腳的好處發(fā)揮得淋漓盡致，泡腳的時(shí)候可以選用一些桶身較為稍高一些的，這樣可以使熱力傳播到小腿的位置，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血情況，因?yàn)槭艿綗崃Φ挠绊?，身體會(huì)微微出汗，這個(gè)時(shí)候就是將身體的毒素和廢物排出的時(shí)候。忙碌了一天，花上半個(gè)小時(shí)泡泡腳，放松放松心情和壓力，未嘗不是一個(gè)很好的辦法。
泡腳的好時(shí)間
一般人都認(rèn)為泡腳好的時(shí)間是在睡覺之前，當(dāng)然這樣比較方便并且有利于睡眠，但是如果是有充足時(shí)間的人群可以選擇在下午的四五點(diǎn)中的時(shí)候進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血為旺盛的時(shí)候.
泡腳的好溫度
泡腳的好溫度是在四十至五十度，但是具體的溫度還是要看個(gè)人的耐熱程度，但是可以采用邊泡邊加熱水的方式進(jìn)行泡腳，剛開始的時(shí)候可以溫度稍微低一點(diǎn)點(diǎn)，待腳部食用以后再逐漸添加熱水，這樣可以一直保持泡腳的水溫，并且延長泡腳的時(shí)間。跑到全身發(fā)汗就可以停止了。
另外要補(bǔ)充下，泡完腳以后一定要補(bǔ)充水分，以免身體流失過多的水分造成缺水的現(xiàn)象。
