高血壓的中醫(yī)保健法
1.洗腳敷藥
晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。
2.倒捏脊俯臥位
請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
3.揉肚腹
病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒。
4.按摩保健
按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。
高血壓的癥狀
頭痛
多發(fā)生在后腦部位，有惡心、嘔吐的癥狀，如果您經(jīng)常感到頭痛而且是很劇烈的那種，同時(shí)伴有惡心作嘔，這就很有可能是惡性高血壓的癥狀。
頭暈
頭暈癥狀多發(fā)生在女性患者的比較多，這種癥狀多發(fā)生在突然蹭下或者是起立的時(shí)候居多。
耳鳴
患有高血壓癥狀時(shí)雙耳會(huì)出現(xiàn)耳嗚，而且持久時(shí)間會(huì)比較長。
失眠
當(dāng)患上高血壓的時(shí)候大腦的皮質(zhì)功能就會(huì)出現(xiàn)混亂和自主神經(jīng)功能失調(diào)，所以很容易就出現(xiàn)入睡困難、睡眠不踏實(shí)、經(jīng)常做惡夢(mèng)、容易醒過來的情況。
肢體麻木
一般會(huì)出現(xiàn)手指、腳趾出現(xiàn)麻木的情況，或者是皮膚感覺到有螞蟻在爬行，其他部位也有可能出現(xiàn)這種情況。
