?、垠w后拉手
患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
④展臂站立
患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹?,向上用力抬起,到大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。
⑤后伸摸棘
患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
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患者站立或仰臥均可,患側(cè)肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。
⑦頭枕雙手
患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展。
⑧旋肩
患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。
請患者注意,以上八種動作不必每次都做完,可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉,每天3~5次,一般每個動作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,對肩周炎的防治會大有益處。
(5)針灸治療
取肩髃、肩髎、肩貞、肩內(nèi)陵、天宗、臂臑、曲池、外關(guān)、合谷、條口透承山、阿是穴等穴。
肩部穴針刺后可酌加溫針、艾灸或電針。針條口透承山時,邊行針邊囑病人緩緩活動患臂。
取肩、肩關(guān)節(jié)、鎖骨、腎上腺、壓痛點等穴。強刺激,行針時囑患者適當(dāng)活動患肢。
選壓痛點注射10%葡萄糖注射液5毫升或1%鹽酸普魯卡因5毫升(先行皮試)。
一般只取局部的肩髃、肩髎、肩貞、肩內(nèi)陵、臂臑等穴,用毫針強刺激不留針,再取遠(yuǎn)端對側(cè)的條口透承山及懸鐘等,得氣后,持續(xù)捻轉(zhuǎn)提插,并囑患者活動患肢。
上述局部腧穴可配合溫針、拔罐。對病程較久的患者應(yīng)鼓勵作適當(dāng)?shù)募绮抗δ苠憻挕?/p>