手脫皮吃什么好
至于飲食方面，主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優(yōu)質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙。
若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。
富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。
含維生素E較多的食物如，芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入
要想肌膚細膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。
故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。
缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、增加表皮細胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。
這些生理酸性食物在體內經氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩。
