6、注意氣候變化,及時增減衣服,避免感寒受熱。
7、生活要有規(guī)律,飲食有節(jié),起居有常,夜臥早起,避免著涼。
在睡眠時,避免吹對流風。
一般來講,對付喉嚨痛有幾個不錯的家庭療法
熱鹽水漱口
將0.5克食鹽溶解在0.23升熱水中,每小時漱口一次,勿咽下。
滋潤喉嚨
喝點熱湯、熱茶都會讓嗓子舒服一點。
增濕
使用加濕器提高室內(nèi)空氣的濕度,室內(nèi)的溫度不要過低。如果沒有加濕器,可以加熱一盆水,讓其慢慢蒸發(fā)。
遠離煙霧
不吸煙,更要注意遠離二手煙。
喉嚨痛是防大于治,在平時就要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,比如飯前飯后要漱口,多喝水,讓喉嚨保持一定的水分。
然后抽煙、喝酒要適度,少量或者禁止,否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
平時不要大聲或者是高聲講解,如果感覺喉嚨不舒服,就要停止講話或者是少講話,保持一定的音量。
講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
然不要吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、燒烤、麻辣之類的食物更是要少吃,因此這些食物會刺激喉嚨,導(dǎo)致上火,從而引起喉嚨痛。
可以多吃一些蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品,具有清熱退火、滋潤喉嚨的作用。
注意事項
除了以上的預(yù)防喉嚨痛的措施之外,在平時要注意休息,不要勞累過度,要保持充足的睡眠,夏天體內(nèi)的水分蒸發(fā)快,所以要適量及時地喝水,避免因為缺水引起喉嚨痛。
結(jié)語:通過上文的介紹,相信大家對喉嚨痛有了更深入的了解了吧。如果喉嚨痛了,會吞咽困難,這時千萬不要忽視它,要積極治療??梢栽囋囀朝煼椒ǎ部梢韵蛑嗅t(yī)求助哦。希望能幫到你。