對于患有缺鐵性貧血的人來說，普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，導(dǎo)致鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足。因此，想改善貧血癥狀，患者在日常生活中就必須多吃一些富含鐵元素以及能夠補充造血功能的食物。
在中醫(yī)學(xué)里，用來治療缺鐵性貧血常用的天然補血中藥有阿膠、丹參、玫瑰花、當(dāng)歸、熟地、黨參、何首烏、枸杞子以及山藥等。
據(jù)有關(guān)資料顯示，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳，補血效果會事半功倍。長期服用這些補血藥膳，還能改善女性氣血不足的問題。
貧血患者在平時，還得注意加強飲食調(diào)理。日常生活中，不妨多攝入一些富含“造血原料”的食物。比如豬肝、雞肝、魚、海帶、黑芝麻、黑木耳、芹菜等，都是補血的關(guān)鍵營養(yǎng)食物。
三紅湯
“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治一般性貧血或缺鐵性貧血。
三紅湯能防治貧血，與方中三種食品均能健脾生血有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，大棗補脾益氣，能使氣血生化充足，改善血虛萎黃癥狀。
民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血癥?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓造血機能。
所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
紅豆(即赤小豆)，有利尿、消腫、健脾作用。
研究發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。
女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。
四物湯
組成：當(dāng)歸(10克) 川芎(8克) 白芍(12克) 熟地(12克) 。
功用：補血調(diào)血。
主治：沖任虛損。月水不調(diào)，臍腹疼痛，崩中漏下。血瘕塊硬，時發(fā)疼痛。妊娠胎動不安，血下不止，及產(chǎn)后惡露不下，結(jié)生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱。
用法：現(xiàn)代服法：作湯劑，水煎服?？梢蝗辗萌巍Ｔ?、午、晚空腹時服。
類別：補益類。
