進(jìn)入了天寒地凍的臘月，眼瞅著大寒也快到來(lái)，每年從冬至開(kāi)始，便到了數(shù)九的時(shí)候。俗話說(shuō)：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”從一九過(guò)后，天氣就會(huì)變得越來(lái)越寒冷，而冬天是一個(gè)萬(wàn)物蕭條的季節(jié)，往往還會(huì)伴隨著風(fēng)霜雨雪，惡劣的天氣加上寒冷的氣候，常常會(huì)使人感到渾身冰涼，就算是已經(jīng)穿上了厚厚的衣服也無(wú)濟(jì)于事，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、胃部反酸。
不過(guò)也有俗語(yǔ)這樣說(shuō)到：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。”恰巧現(xiàn)在正處于伸不出手的三九時(shí)節(jié)，那么這個(gè)時(shí)候可以采取什么樣的方法來(lái)滋補(bǔ)身體，同時(shí)將這冰冷的寒意驅(qū)除出體外呢?
一、以溫為主
在冬季溫度普遍比較低的情況下，溫補(bǔ)無(wú)疑就成了一個(gè)很好的驅(qū)寒方法，所謂溫補(bǔ)其實(shí)就是中醫(yī)補(bǔ)法中的一種，一般是指用溫性的藥物或者食物對(duì)身體進(jìn)行滋養(yǎng)。這種方法對(duì)于腸胃功能比較薄弱或者有食欲不振情況的人比較適合，而且生活中很多常見(jiàn)的食物都具是溫性的，如羊肉、牛肉、雞肉等肉類或者像栗子、核桃等果類。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)每一個(gè)季節(jié)都有相對(duì)應(yīng)的食物。所謂“虛者補(bǔ)之，寒者溫之。”冬天就要經(jīng)常吃這些溫性的食物，這樣才能提高人體的免疫功能、調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，使從食物中攝取的能量大限度的儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而讓寒冷無(wú)法對(duì)我們的身體造成威脅。
很多朋友盡管意識(shí)到了寒冷對(duì)于身體的潛在威脅，也知道需要多吃一些溫性的食物來(lái)保證身體的溫度，但是卻往往在剛?cè)攵臅r(shí)候就開(kāi)始忙著服用各種補(bǔ)品、喝各種藥酒。自以為是有備無(wú)患，但其實(shí)是有百害而無(wú)一利。按照中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)，在冬天剛開(kāi)始的時(shí)候就進(jìn)補(bǔ)并不是一個(gè)好的選擇，反而是到了三九時(shí)節(jié)再行進(jìn)補(bǔ)之事宜才能取得佳的效果。這是因?yàn)槿藕且荒曛嘘帤庥墒⑥D(zhuǎn)衰的時(shí)刻，此時(shí)身體容易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，大程度的發(fā)揮其滋補(bǔ)的效果。
二、護(hù)腎為輔
中醫(yī)認(rèn)為冬主腎，意思就是說(shuō)冬季是養(yǎng)生補(bǔ)腎的大好時(shí)節(jié)。況且腎是先天之本，只要腎元牢固那么就不用擔(dān)心寒冷的天氣對(duì)人體可能造成的傷害。
