頭痛怎么按摩
天柱穴按摩法
位置
天柱穴是足太陽膀胱經重要穴道之一。位于后發(fā)際5分，第一頸椎棘突下。旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。
指按法
坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴，然后按左穴，頭部向左稍傾，呼氣并數(shù)“1、2 ”，漸漸用力，數(shù)“3”時強按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，身體放松，頭部恢復原位。
注意事項：頭部向一方傾斜時，指按另一方的穴位。
指擦法
坐姿，用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼氣并慢慢擦揉天柱穴。
按摩量
左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重復動作3~6回。
太沖穴按摩法
位置
太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，位于足背側，當?shù)?跖骨。間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法
坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣并數(shù)“1、2”，漸漸用力，數(shù)“3”時強按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，身體放松。
指擦法
坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣并慢慢擦揉。
按摩量
指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3~6回。
