那么應該怎么辦?春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養(yǎng)胃的功效。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。
輕重濕癥，祛濕有側(cè)重
在春季，本身體質(zhì)偏弱偏濕的人更容易受到濕邪的侵襲。應加強祛濕工作。此外，中醫(yī)認為“肥者多濕”，肥胖者往往也是濕癥的高發(fā)人群。但祛濕也要對癥，并非每個人都需要祛濕。一般來說，身體有“濕”會引起食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能癥狀;同時精神上可能會出現(xiàn)萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態(tài);而身體、四肢會感覺較為沉重等一系列“濕濁內(nèi)盛”的表現(xiàn)。如果長時間得不到改善，建議及時看中醫(yī)生診治調(diào)理。
若只出現(xiàn)輕度不適的人群，屬于輕度濕癥，并不建議藥物調(diào)理?？梢栽谌粘Ｉ钪型ㄟ^飲食和運動進行調(diào)節(jié)。飲食方面需多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。在陽光較好的日子，可以多到戶外走走，有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣，提高身體抵抗力，維護自身的正氣。春天天氣多變，外出好帶夠衣服，注意把防寒保暖放在第一位。
快速消除春困
刺激法
可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺困倦時走出室外，仰望藍天白云，綠樹芳草;嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助;聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。
運動法
有困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決，因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周圍轉(zhuǎn)動，通過肢體活動，離開污濁的環(huán)境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，可緩解困倦。不過不能運動過度。
興奮法
一杯茶或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶的人，效果則更好。
飲水法
機體呈酸性就容易困倦，多飲水，調(diào)整血液酸堿度，同時，飲水后經(jīng)常上廁所，運動和休息結(jié)合有利于解除困倦。
穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增強抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉(zhuǎn)6次，再以逆時針方向轉(zhuǎn)6次。十指梳發(fā)、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。
