大腸經(jīng)卯時(shí)(5:00-7:00)
此時(shí)大腸經(jīng)旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合排瀉。
胃經(jīng)辰時(shí)(7:00-9:00)
此時(shí)胃經(jīng)旺，在7:00過后吃早餐容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)佳，開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。
脾經(jīng)巳時(shí)(9:00-11:00)
此時(shí)脾經(jīng)旺，“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。
心經(jīng)中午(11:00-13:00)
此時(shí)心經(jīng)旺，“心主神明，開竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時(shí)保養(yǎng)表情舒服，適當(dāng)休息或午睡。
小腸經(jīng)未時(shí)(13:00-15:00)
此時(shí)小腸經(jīng)旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時(shí)是小腸活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。
膀胱經(jīng)申時(shí)(15:00-17:00)
此時(shí)膀胱經(jīng)旺，膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱活躍的時(shí)候，適當(dāng)多喝水。
腎經(jīng)酉時(shí)(17:00-19:00)
此時(shí)腎經(jīng)旺，“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。
心包經(jīng)戌時(shí)(19:00-21:00)
此時(shí)心包經(jīng)旺，心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走，這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)活躍，心臟欠好的人好這時(shí)候敲心包經(jīng)，成效佳。
三焦經(jīng)亥時(shí)(21:00-23:00)
此時(shí)三焦經(jīng)旺。三焦是六腑中大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)困覺，故此時(shí)段內(nèi)睡覺佳，易于第二日起床后精神倍好。
結(jié)語：原來長壽也是很簡單的啊，我們多拍打身體部位，掌握氣功，掌握好各經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的時(shí)間就能夠延年益壽的啊，是不是非常的簡單呢。如果想要身體健康，就必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做合適的事情才行的哦。
