艾灸減肥
減肥有很多方法。食療，運動，但在近年來，中醫(yī)減肥法越來越流行，包括艾灸減肥是。它使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位，通過對穴位的刺激，對全身系統(tǒng)進行調(diào)節(jié)，促進脂肪分解代謝，從而達到減肥的目的。下面小編向你詳細介紹艾灸減肥法以及艾灸減肥的穴位，還你美好身材。
什么是艾灸減肥法
艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，通過對穴位的刺激，對全身系統(tǒng)進行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪分解代謝，從而達到減肥的目的。艾灸分為直接灸，間接灸，艾卷灸，溫筒灸，無瘢痕灸等。在艾灸減肥中，主要采用艾灸盒溫灸，或者使用艾灸盒隨身灸。
艾灸減肥的穴位
由于艾灸減肥側重于對身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位選取上有主穴和配穴之分。主穴有天樞、三陰穴、足三里、豐隆、中脘;配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。
單純性肥胖減肥取穴
1、大椎
定位：位于第七頸椎棘突下
功效：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠而造成面部疾患有很好的療效。
2、腰陽關
定位：位于第四腰椎棘突下
功效：除了能夠消除臀部贅肉以外，還能改善月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡等癥狀。
3、中脘
定位：位于上腹部前正中線上，臍上四寸
功效：促進消化以及吸收，改善便秘。
4、關元
定位：位于臍下三寸
功效：增強腹部肌纖維的彈性，強身健體。
5、居髎
定位：位于髖部，當髖前上棘于股骨大轉子凸點連線的中點處
功效：促進臀部和大腿深層脂肪代謝。
實胖型肥胖減肥取穴
1、大橫
定位：位于肚臍各旁開四寸
功效：治便秘，消除腹部贅肉。
2、脾俞
定位：位于第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸
功效：促進血液循環(huán)，加快燃脂速度。
3、三陰交
定位：位于內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側后緣
功效：改善身體循環(huán)以及內(nèi)分泌，調(diào)整機體的陰陽平衡。
艾灸減肥的方法
首先將艾條點燃，火頭向下插入頂管，然后找準穴位。選好穴位后，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。在進行艾灸的時候需要升降艾條調(diào)節(jié)活力，以微燙而不疼痛為宜?；鹆^小，穴位刺激不到位，減肥效果不佳;火力太大容易灼傷皮膚。艾灸的時間好控制在15-30分鐘/次，每天或隔天進行一次。
