我們每天都得喝水，身體一日不可缺少水，而且好每天都要喝到足夠多的水，如果體內(nèi)水分失調(diào)的話，就會出現(xiàn)很多問題?，F(xiàn)在很多人只有等到口干的時候再去喝水，小編覺得這已經(jīng)遲了。而且，有些人會經(jīng)?？诟?，這是什么回事呢?
什么是口渴呢?它是我們身體中水分失去平衡、細胞脫水到一定程度的時候，中樞神經(jīng)發(fā)出需要你補水的信號。
人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這并不合理。等到口渴再去喝水，此時身體已處于比較缺水的狀態(tài)，應該要定時定量的補充水分，才不會出現(xiàn)口渴的情況。
一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。
不過，喝了水還是覺得口渴是什么回事呢?小編告訴大家，這可能是因為我們體內(nèi)瘀血問題導致的口渴。只有將瘀血體質改善了，這樣才能夠從根本上解決瘀血導致的口渴問題。
口渴的原因大不同
是人體內(nèi)缺水導致的口渴
當天氣炎熱、做體力勞動而大量出汗時，人都會感到口渴，這是因為人體汗液蒸發(fā)，體液濃度上升。在這種狀況下，人體往往會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，及時補充水分可以緩解口渴癥狀。
重口味從而引起口渴癥狀
大魚大肉會讓你的身體因食鹽、醬料攝入量過多而產(chǎn)生口渴，建議平時吃大餐時記得及時補充水分，如果每天能吃一頓無鹽飲食，也是緩解口渴的好方法。
體內(nèi)并不缺水
體內(nèi)并不缺水，而是由于瘀血阻滯使得水液無法正常輸送到身體需要的地方，津液不能上承至口故而口渴。中醫(yī)認為，人體水液的輸送主要是依靠：腎氣的蒸化和調(diào)控、脾氣的運化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄和三焦的通利等臟腑生理功能協(xié)調(diào)配合來完成的。“氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀”，瘀血體質的人臟腑氣機受到阻滯，導致津液不能正常輸送，只有針對瘀血這個重點進行調(diào)理，才能有效改善口渴癥狀。
疏通瘀血怎么辦
當歸：補血活血功效強瘀血體質人群的養(yǎng)生根本之法，在于活血化淤。好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血的食物或健康食品，少吃過辣、過甜、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶，多吃蔬菜水果，飲食盡量清淡。
推薦食療方當歸生姜羊肉湯，具有補氣養(yǎng)血之功效。
羊肉，滋補之佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，其性味甘、溫，能養(yǎng)肝補虛;當歸補血調(diào)經(jīng)，活血行滯，以增強羊肉補虛溫肝之力，使該湯既補血活血，又能止痛;生姜，溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味，合而為湯，溫補肝血，散寒調(diào)經(jīng)止痛。
