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如何瘦腿 經(jīng)絡(luò)按摩讓你擁有鉛筆腿(2)

  四、生姜水泡澡瘦腿

  1、每天或每?jī)商炫菀淮螣崴?,或是在熱水中加入生姜?/p>

  入生姜可是又便宜又好用的妙方。持續(xù)泡生姜澡,3個(gè)月下來(lái)就能瘦8、9公斤。如果買不到已經(jīng)榨好的生姜水,可以用一根一根的生姜代替。

  方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái),可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開,再倒入澡盆中。

  記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部,除非想縮胸。

  2、泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后包上保鮮膜。

  3、睡前抬腿至少20分鐘。

  五、中藥茶飲高效瘦腿

  介紹4道具有纖腿功效的簡(jiǎn)易中藥茶飲,適合水腫型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中藥房把材料買齊,就可以跟著動(dòng)手來(lái)制作了,方法簡(jiǎn)單成效卻很顯著哦!

  1.昆藻茶——消痰、利水、減肥

  材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。

  做法:加水500cc,先煮苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續(xù)煮15分鐘后去渣,當(dāng)茶飲用。

  2.減肥健身茶——去脂通便降壓減肥

  材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

  做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,置于火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜。

  3. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

  材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g。

  做法:材料置于杯中,用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。

  4. 三葉茶——清肝解毒補(bǔ)充體力

  材料:食醋3~5cc、茶葉3g。

  做法:以開水200cc沖泡茶葉,趁熱喝完,一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編今天給大家介紹的一些瘦腿的方法,看完之后,你學(xué)會(huì)了幾種了呢?瘦腿貴在堅(jiān)持,我們一定要堅(jiān)持下去哦,這樣才會(huì)有效果的,那么夏天你穿起短褲才會(huì)更加的自信哦,不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)。

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