很多女性一到經(jīng)期就會出現(xiàn)腰疼、頭痛、肚子痛等情況，就比如腰疼，很多人都會敲敲打打覺得舒服了，其實你不知道，這樣不但不會緩解腰疼，還會引起別的情況哦。那么經(jīng)期腰疼怎么辦呢?一起來看看了解下吧。
有的女性在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)腰疼的癥狀，她們?yōu)榱四軌蚓徑膺@種酸痛，都會捶打腰部。千萬不要再這樣了，捶打只會起到反作用，看看中醫(yī)是如何緩解腰疼的吧。
經(jīng)期腰痛千萬不要捶打
85%以上的女性在經(jīng)期都會有腰疼的問題的這叫經(jīng)前綜合癥，正常情況下應該說都是正常的。事實上這和經(jīng)期體內(nèi)的激素分泌變化平時的生活習慣等都有著很大的關系。
在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
中醫(yī)緩解經(jīng)期腰痛的四種方法
1、熱敷
(1)經(jīng)期腰背疼痛其實和經(jīng)血排出不暢有關系的，這個時候我們不妨用熱水袋敷敷腹部，這樣能夠在一定程度上防止小腹受涼，從而有利于促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
方法：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
(2)將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節(jié)為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。
2、按摩
(1)按壓合谷穴，并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。
我們每次按摩的時候稍微用點力氣，然后保持幾秒鐘，再松開，再重復，這樣重復按三分鐘。
(2)命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對的，只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴?？梢栽跓崴械稳霂椎无挂虏菥?，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。
3、飲食
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物。平時要多注意營養(yǎng)均衡，特別是在月經(jīng)來潮之后身體的血液肯定是要損失的，因此要適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入。
4、出行
平時注意腰部的保暖。特別是在經(jīng)期前后就盡量不要穿露背裝。注意避免過于勞累，特別是避免久坐，久站等不良姿勢，經(jīng)期應該適當?shù)恼{(diào)理生活習慣，多注意休息，避免劇烈的運動，適當?shù)姆潘?。如果每次?jīng)期腰痛嚴重，及時就醫(yī)。
中醫(yī)妙方巧治經(jīng)期8大問題
女性總會遇到這樣或者那樣的問題，如經(jīng)期腰痛、腹痛、乳房脹痛、心律失常、關節(jié)炎等，巧治經(jīng)期問題，如熱敷可緩解腰痛、蒲公英敷臍可調(diào)理乳房脹痛等。女性朋友，不妨試試這些小方法吧。
1、經(jīng)期腰痛
大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
