對(duì)于男性來(lái)說(shuō),腎虛是常見(jiàn)的事情,腎虛給日常生活帶來(lái)了很大的影響,那么到底這樣做才能夠補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的方法有哪些呢?中醫(yī)是如何補(bǔ)腎的呢?補(bǔ)腎常用的穴位有哪些呢?今天小編就給大家介紹下吧。
相信大家都聽(tīng)過(guò)這樣的一句話,“十男九虛”,對(duì)男性而且腎虛是非??膳碌?,這不僅會(huì)影響到正常的夫妻生活,而且時(shí)間久了還會(huì)給男性帶來(lái)一定的心理負(fù)擔(dān)。
那么,腎虛了怎么辦?又該怎么調(diào)理呢?不妨常按按這五大身體上的穴位,絕對(duì)是治療腎虛的純綠色且行之有效的方法,保你永不再腎虛!
強(qiáng)精抗衰:商陽(yáng)穴
位置:在食指橈側(cè),距指甲根角0.1寸處;或微握掌,食指前伸,手食指爪甲橈側(cè)與基底部各作一線,相交處是穴。
按摩:可以經(jīng)常用拇指指腹按一按,此外,按摩時(shí)還可以用拇指和食指捏壓另一只手上的商陽(yáng)穴60下,然后換手繼續(xù)捏壓另一只手。
我們按摩的時(shí)候可以快速擦動(dòng),直到感覺(jué)到手指發(fā)熱就可以了,這個(gè)方法非常的不錯(cuò),不會(huì)受到時(shí)間、地點(diǎn)的限制,方便我們靈活運(yùn)用。
功效:刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精之效,可延緩衰老。
強(qiáng)精補(bǔ)腎虛:關(guān)元穴
位置:關(guān)元穴位于臍下3寸之處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
按摩:按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。
但是大家要注意,我們不要用太大的力氣,按摩的時(shí)候只要局部有些酸脹感覺(jué)就好了。
功效:常按此穴可以強(qiáng)精補(bǔ)腎虛,按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
補(bǔ)腎:三陰交
位置:用度骨同身寸的方法在內(nèi)踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
按摩:用一只手的拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交,一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较?、再逆時(shí)針揉三陰交,持續(xù)5-10分鐘,有發(fā)熱感為宜。
功效:針灸該穴主治遺精、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子生殖功能障礙常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子生殖功能。
益精補(bǔ)腎:涌泉穴
位置:位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
按摩:每晚臨睡前用熱水洗腳, 以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等,都可刺激該穴。
功效:常按摩此穴,有助于男人益精補(bǔ)腎。
提高腎功能:太溪穴
位置:取穴時(shí),可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢(shì),太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
按摩:用按或揉的方法均可以,順時(shí)針,逆時(shí)針均可同,以感到脹、熱、麻為宜。每次可按揉5~10分鐘。
功效:滋陰益腎,強(qiáng)腰,常按可以有效提高男性腎功能。