失眠時(shí)間非常難受的事情，尤其是第二天還要上學(xué)或者工作的時(shí)候，真的讓人抓狂。因此，我們必須好好的調(diào)理失眠，提高自己的睡眠質(zhì)量，而且，睡眠中也會(huì)暗藏著一些疾病的哦。下面我們就看下相關(guān)知識(shí)吧。
現(xiàn)代很多人的睡眠治療都是非常不好的，有的會(huì)說夢(mèng)話，有的失眠，甚至還有的人會(huì)持續(xù)夢(mèng)游的現(xiàn)象。你千萬不要忽視哦，這些睡眠問題可能和健康也是有關(guān)系的哦。同時(shí)，想要改善失眠問題的話，我們可以按摩下面一些穴位哦。
介紹幾種傳統(tǒng)手法按摩治療失眠的療法，供大家選用。
1、點(diǎn)壓穴位
用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
2、推摩腰腎
將兩手掌面相對(duì)搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐恕Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
3、按壓神門
我們用一個(gè)手是拇指按住另外一個(gè)手手腕處的神門穴，等到感覺到有酸脹感的時(shí)候，再堅(jiān)持按30秒鐘，然后再交替進(jìn)行。
4、頭部按摩
患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會(huì)200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會(huì)交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點(diǎn)揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對(duì)稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動(dòng)，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點(diǎn)按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。
睡眠中潛藏的疾病
1、驚醒
有些兒童和青少年晚上會(huì)突然從睡夢(mèng)中驚醒坐起，甚至還會(huì)大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是“夜驚癥”。建議盡早到睡眠門診做睡眠監(jiān)測(cè)，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
2、打鼾
經(jīng)常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病，這樣的兒童還會(huì)發(fā)生猝死，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)精神問題。
3、多汗
低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時(shí)大量出汗的特征。對(duì)這類患者，應(yīng)確保室內(nèi)溫度適宜，通風(fēng)良好。
4、磨牙
一些人睡覺的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象，這可能和心理因素有關(guān)系，可能是自己內(nèi)心懼怕、憤怒、敵對(duì)、抵觸等情緒。
5、流口水
裝假牙會(huì)刺激腺體分泌唾液，造成睡覺時(shí)流口水;口腔潰瘍?cè)斐绅つぬ弁?，也?huì)使唾液分泌增多;牙齒畸形也是流口水的一大原因。
失眠的中藥湯
生活中造成失眠的原因有很多，而生活中改善失眠的方法也很多。那么有什么比較好的方法能幫助我們有效的改善失眠呢?下面給大家介紹有效改善失眠的中藥湯，供大家參考。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，適合于中老年人、長期失眠者服用。
