2.耳勿極聽(tīng)
極聽(tīng)是指聽(tīng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或巨大的聲響超過(guò)了耳膜負(fù)荷能力。《彭祖攝生養(yǎng)性論》和《抱樸子·極言》均指出：“耳不極聽(tīng)。”《淮南子·原道訓(xùn)》亦說(shuō)：“夫任耳目以聽(tīng)視者，勞形而不明。”極聽(tīng)損傷精、氣、神，從而影響人之健康。如果長(zhǎng)期生活在噪聲環(huán)境中，對(duì)聽(tīng)力會(huì)產(chǎn)生緩慢性、進(jìn)行性損傷。
因此必須做好防護(hù)性措施，如控制噪聲、個(gè)人防護(hù)、衛(wèi)生監(jiān)護(hù)等，避免在強(qiáng)噪音的環(huán)境中長(zhǎng)期工作。燃放鞭炮或遇巨大聲響時(shí)，好將耳朵用手捂住，避免巨大的聲源壓力對(duì)鼓膜的沖擊損傷。
3.耳宜常按摩
《圣濟(jì)總錄·神仙導(dǎo)引上》引《消魂經(jīng)》指出：“耳欲得數(shù)按仰，左右令無(wú)數(shù)，使人聽(tīng)徹。”《千金翼方·養(yǎng)老大例》說(shuō)：“清旦初起，以左右手摩交耳，從頭上挽兩耳又引發(fā)，則面氣通流，如此者令人頭不白，耳不聾。”具體做法是：用雙手按、揉、摩兩耳廓，然后分別牽拉引動(dòng)兩耳廓，直至耳廓微紅發(fā)熱。這樣可以流通氣血，增強(qiáng)聽(tīng)力，養(yǎng)生家稱此法為“營(yíng)治耳廓法”。
4.“鳴天鼓”運(yùn)動(dòng)
耳是不能動(dòng)的，鼓膜老是不動(dòng)就易老化，聽(tīng)覺(jué)也就不靈了。所以養(yǎng)生家主張經(jīng)常使耳道鼓氣，以使耳膜運(yùn)動(dòng)震動(dòng)，并將之稱為“鳴天鼓”、“擊探天鼓”和“抱耳彈枕”?！妒?jì)總錄·神仙導(dǎo)引上》說(shuō)：“天鼓者，耳中聲也。舉兩手心緊按耳門(mén)，以指擊其腦戶，常欲其聲壯盛，相續(xù)不散。”
具體做法是：用兩手掌心緊緊地按住兩耳孔，五指置于腦后，然后用兩手中間三指輕輕叩擊后腦部24次，或?qū)墒质持父鲏涸谥兄干?，再用食指向下滑彈后腦部24次，然后兩手掌按住耳孔，再驟然放開(kāi)，可連續(xù)閉放幾次。
在做“鳴天鼓”運(yùn)動(dòng)時(shí)，要自始至終閉目養(yǎng)神，手法由輕至重，只要堅(jiān)持做，可收到強(qiáng)壯元?dú)?、醒腦強(qiáng)志、聰耳明目、防治耳病等作用。
5.切忌挖耳止癢
俗話說(shuō)“耳不掏不聾”。這話是有一定道理的。有些人喜歡用發(fā)夾、火柴桿或毛線針等物挖耳止癢，這樣非常有害。因?yàn)橐徊恍⌒木鸵讉肮哪ぃ鸲ご┛?，還會(huì)將臟東西帶進(jìn)耳內(nèi)，引起耳內(nèi)化膿性感染。輕則出現(xiàn)耳道癤腫，重則引起化膿性中耳炎等。
6.防止藥物過(guò)敏
大量飲酒、吸煙，可以引起內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)中毒。不過(guò)當(dāng)前危害嚴(yán)重的是藥物使用不當(dāng)，特別是耳毒性抗菌素，如鏈霉素、慶大霉素、新霉素、卡那霉素、妥布露素、萬(wàn)古霉素、多粘菌素等。此外，還有柳酸鹽類藥、氯霉崇、奎寧、氯喹，治療腫瘤的化療用藥如氮芥、長(zhǎng)春堿類等，都具有耳毒作用。因此一定要嚴(yán)格控制耳毒性藥物的應(yīng)用，以免引起聽(tīng)覺(jué)器官損害，造成聽(tīng)力障礙。
7.按摩聽(tīng)聞穴
掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去，塞進(jìn)去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動(dòng)，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動(dòng)，就像小蟲(chóng)子一樣在里面輕輕的動(dòng)，按摩上二三十秒后，突然將手指向前外方猛的拔出來(lái)，好能聽(tīng)見(jiàn)響。這就是完整的按摩聽(tīng)聞穴的一個(gè)方法。
如果您的手指插進(jìn)耳朵里去以后，覺(jué)得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是濕氣太盛的一種感覺(jué)，那在按摩完了以后，猛的將手指拔出來(lái)就可以了。
結(jié)語(yǔ)：看到這里，你現(xiàn)在是不是應(yīng)該清楚耳朵與健康的一些關(guān)系了啊，大家不妨對(duì)照自己的耳朵看看哦，如果自己也有這方法問(wèn)題的話，就要注意了哦。除此之外，每天我們都要按摩按摩耳朵，這對(duì)身體也有利哦。
