陽(yáng)虛進(jìn)補(bǔ)
不僅要吃羊狗肉、鱔魚(yú)、泥鰍、枸杞、核桃等濕補(bǔ)食品，還要在烹飪時(shí)加入辛溫的蔥、姜、蒜等調(diào)味品，同時(shí)少吃生冷食物。冬季里，鹿茸等物深受寵愛(ài)，但有些人吃下就會(huì)出現(xiàn)煩熱不安，甚至內(nèi)出血等不良反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)及時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)。
由于食物的偏性有限，食補(bǔ)不容易出現(xiàn)太大問(wèn)題。但是，用中藥和藥膳進(jìn)補(bǔ)時(shí)，好循序漸進(jìn)，以免出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的情況。比如，藥膳中的藥先放少量，或者服藥膳時(shí)先從小碗入口，如果身體適應(yīng)，再逐漸加大用量。通常一周服用2～3次即可，好別天天補(bǔ)。如出現(xiàn)流鼻血、腹脹、口舌生瘡、上火、小便黃、大便干等情況，應(yīng)及時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)，立即去醫(yī)院就診。
氣血陰陽(yáng)四大虛就是中醫(yī)重要的虛證，如果細(xì)分的話還有臟腑虛證，不過(guò)簡(jiǎn)單的四大虛都已經(jīng)把你弄暈了，對(duì)于更高深的先不要急著看，應(yīng)該記住這四種虛證，根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇合適食物來(lái)食用，慢慢的讓你的身體不再虛，保持自己身體健康。
按摩補(bǔ)氣血的穴位
氣血充足，臉色紅潤(rùn)有光澤，人也比較有精神氣，相反，氣色不足的話就會(huì)精神萎靡、臉色發(fā)黃，那么，怎么補(bǔ)氣血呢?下面我們來(lái)看看補(bǔ)氣血的五大穴位。
養(yǎng)氣血可用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來(lái)回摩擦。
養(yǎng)氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動(dòng)脈
將兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時(shí)用力一推一拉，來(lái)搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈。然后，右指端放在左頸動(dòng)脈，左指端放在右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來(lái)回搓擦為一下。
養(yǎng)氣血可按摩太陽(yáng)穴和絲竹空
將雙手的食、中、無(wú)名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽(yáng)穴，而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
養(yǎng)氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在的人是不是應(yīng)該知道了，原來(lái)體虛的類(lèi)型也是不一樣的哦，氣血陰陽(yáng)四大虛我們必須搞清楚了，再來(lái)進(jìn)補(bǔ)，否則對(duì)身體是不僅沒(méi)有好處，還會(huì)帶來(lái)副作用的哦，希望這些對(duì)大家有幫助哦。
