如今，減肥運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一項(xiàng)全民的運(yùn)動(dòng)，越來越多的人想要擁有苗條的身材，很多女性為了減肥拼命地節(jié)食鍛煉。很多上班族由于久坐，肚子上的贅肉越來越多，堆積起來就成了一攤肥肉，想要減下去就很困難了。那么怎么減肚子上的贅肉呢?很多女性都不知道減肚子的方法，那么請(qǐng)看中醫(yī)教你如何減肚子。
“將軍肚”在古代是有錢人的象征，在現(xiàn)代是成功人士的代表，但是為了健康，不得不尋找方法減掉肚子上的肥肉。而“將軍肚”就是脂肪在腹部堆積，長期不運(yùn)動(dòng)，這個(gè)會(huì)導(dǎo)致身體糖代謝活性堿低，使血中胰島素水平降低，從而引發(fā)高血脂和糖尿病等。所以“將軍肚”得及早去除，也是為了健康著想。
中醫(yī)認(rèn)為，人體有諸多經(jīng)脈，其中一條從上到下貫穿身體側(cè)面的叫做足少陽膽經(jīng)，時(shí)時(shí)拍打這條經(jīng)脈，即多拍腿的兩側(cè)、身體的側(cè)面就會(huì)起到提升營養(yǎng)吸收能力，消除脂肪肝，減小將軍肚的作用。拍打時(shí)，可按照由上到下再由下到上的順序，以睡前拍打效果佳。
此外，為了增強(qiáng)消除將軍肚的效果，可著重拍打腰腹部，握拳或用掌均可，拍打的同時(shí)，腰要左右前后擺動(dòng)。必須注意的是，拍打腰腹要由輕到重、由慢到快，循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況掌握力道，切忌用力過大。建議用右手拍打左側(cè)腹部，同時(shí)用左手拍打右腰部，感覺累了，再反向，用左手拍打右側(cè)腹部，同時(shí)用右手拍打左腰部。時(shí)間要根據(jù)自己的情況掌握，如能加上揉法，長期堅(jiān)持，會(huì)使效果更明顯。
減肚子的穴位
穴位一、關(guān)元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處,常按關(guān)元穴，能有效促進(jìn)腸道的消化功能，增強(qiáng)其對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，對(duì)減肚子有著很強(qiáng)的效果。
穴位二、氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。
穴位三、中脘穴
功效：上脘穴的大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
穴位四、水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出)
