每個人都有一個體質(zhì)，對于不同的體質(zhì)是有不同的調(diào)養(yǎng)方法的，不能一概而論的，所以說不同的體質(zhì)需要有不同的應對方法，那么不同體質(zhì)應該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面就跟小編一起來了解一下不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法。
不同的體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法不同，所以我們需要判斷自身屬于什么樣的體質(zhì)，這樣才能更好的調(diào)養(yǎng)好身體。
不同體質(zhì)的不同調(diào)養(yǎng)方式
1.平和質(zhì)特征
正常的體質(zhì)。
調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配。
2.氣虛質(zhì)特征
肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。
調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。
3.陽虛質(zhì)特征
肌肉不健壯，常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，性格多沉靜、內(nèi)向。
調(diào)節(jié)：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
4.陰虛質(zhì)特征
體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。
調(diào)節(jié)：多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。
5.血瘀質(zhì)特征
皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。
調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品?？蓞⒓痈鞣N舞蹈、步行健身等。
6.痰濕質(zhì)特征
體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺臉上有一層油。
