血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當中的一種，對于這類體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的，不然可能會給我們的身體造成很大的傷害的，那么這類體質(zhì)應該如何來調(diào)養(yǎng)呢?其實方法有很多的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
血瘀體質(zhì)一旦形成就會讓我們血瘀的活性降低，也就是我們所說的氣血流動性變差，那么我們應該怎么來調(diào)理呢?
1，人體的血瘀體質(zhì)，首先應該明白這樣的狀況是怎么來的?血液粘稠，使血液的活性降低，流動性功能變差，從而是體內(nèi)的血液流動失去輸送氧氣和血液體內(nèi)其他營養(yǎng)物質(zhì)等人體必需的成分，同時血液中的血小板的凝血功能增強，是血液在向體外排除二氧化氮等其他無用物質(zhì)的能力降低。
2，及時了解病人的身體狀況，年齡，病歷。
是否有其他疾病再生，現(xiàn)在的病狀的時間，或者已經(jīng)采取的那些確實可行的措施和防范方法，或者現(xiàn)在已經(jīng)在醫(yī)生的指導下在使用一些藥物或者在康復中心接受治療或者相關的控制病情。
3，了解本人的身體狀況，包括生活習慣和飲食習慣，或者有家族史類等。
4，根據(jù)情況應該在醫(yī)院的全面體檢和接受醫(yī)生的正確指導和在健康恢復心理反射，在心理和思想上高度重視，而不是所謂態(tài)度或者可用可無的對待。
5，健康的飲食習慣，決定著病患者的身體健康狀況，建議多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更應該是天天多喝，多次數(shù)的為身體補充足夠的水分。蔬菜也要多吃，健康綠色蔬菜，補充身體足夠的其他營養(yǎng)微量元素，在結(jié)構(gòu)上不挑食，不擇多或少，而是每個蔬菜都盡可能向身體系統(tǒng)的需求平衡設計。
6，多注意休息，勞逸結(jié)合，如果身體發(fā)胖，那么就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。
調(diào)理體質(zhì)的六大方法
【精神調(diào)攝】
淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
特征：淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內(nèi)阻特征。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內(nèi)金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
