痰濕體質是中醫(yī)學上的一種說法，它也被稱為遲冷質，大多是由于飲食不當或者疾病導致的。痰濕體質是一種如今比較常見的體質類型，這是一種亞健康的體質。那么，痰濕體質如何調理?痰濕體質的食療方法有哪些?一起來看看吧。
痰濕體質如何調理
導致痰濕體質的因素多與生活習慣有關，它多發(fā)生在生活富足，但是缺乏運動的人身上。它會引發(fā)許多疾病。那么，痰濕體質如何調理好呢?
1、中藥調理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關系為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以采用膏方進行調理，如除濕膏等。
2、針灸調理
根據傳統(tǒng)中醫(yī)理論，痰濕體質常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。我館采用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。
3、環(huán)境調攝
人體不宜居住在潮濕的環(huán)境中，尤其是在陰雨季節(jié)時，一定要注意避免濕邪的侵襲。
4、飲食調理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
5、運動鍛煉
痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
痰濕體質的食療方法
痰濕體質的人主要是飲食導致的，而且他們大多是比較肥胖的。痰濕體質除了上文介紹的這些調理方法外，還可以通過飲食進行調理。那么，痰濕體質的食療方法有哪些?
一、赤豆鯉魚湯
材料：活鯉魚1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。
功效：本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
