中醫(yī)中藥秘方 老中醫(yī)推薦多款烏發(fā)秘方(6)

  晚上:一個(gè)西紅柿、兩個(gè)雞蛋、一盤青菜。

  以下是我根據(jù)自己的情況制定的具體食譜:

  注:1、由于上班懶得帶水果,所以在家休息這三天午餐和晚餐之間可以吃個(gè)水果。

  六、不難過滴八天蜂蜜減肥法

  第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

  第二、三天:正常飲食

  第四天:只喝蜂蜜

  第五、六天:正常飲食

  第七天:只喝蜂蜜水

  第八天:正常飲食

  當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~六分飽就好羅。

  雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少,但是它含有豐富的維他命,對(duì)于身材變胖、身體不好的人,適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果。

  七、酸奶法

  具體滴做法很簡(jiǎn)單:就是每天1000ML滴酸奶。(兩斤)

  1000ML=兩斤、500ML=1斤

  要是125ML滴小杯酸奶就是八盒。可以一天一次性喝完,也可以分開喝。可以喝水。(其它滴東西都不能吃)

  至于具體要用幾天,根據(jù)個(gè)人滴情況而定,我是用了三天,是自己制做滴酸奶。三天減了四斤。要是大家沒有空閑滴三天,雙休息日至少可以喝兩天。少也應(yīng)該堅(jiān)持一天,可以清清腸子。要是用牛奶代替酸奶也是可以滴,(但我個(gè)人認(rèn)為酸奶有飽漲感)。用牛奶法也可以喝水。酸奶和牛奶混著喝也可以,但是用量不能超過1250Ml。

  八、雞蛋黃瓜

  這個(gè)方法和雞蛋法差不多,唯一滴區(qū)別就是蔬菜滴選擇就是黃瓜,除了黃瓜就吃雞蛋,當(dāng)然也能喝水.一般是以一個(gè)星期為一個(gè)周期.

  我試過一個(gè)星期,減了五斤.效果也不錯(cuò),就是只吃黃瓜,單一了一些.

  九、炒米茶

  你選上幾斤米(米的質(zhì)量、種類不限,只是建議你別選糯米,但好是選那種免洗米,省去一道洗凈、晾干的手續(xù)),然后用炒菜的鍋,燒熱,什么也不放,把米倒進(jìn)去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點(diǎn):

  1、炒米的時(shí)候,要保證米是干的;

  2、要不停的炒動(dòng),否則下面會(huì)燒焦的;

  3、米一定要炒至發(fā)黃,至于是淺黃還是深黃,那就看你的口味來定了,你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點(diǎn),不喜歡就炒淺黃一點(diǎn)。

  4、煮的時(shí)候,就像平常煮稀飯的做法就行了。

  它的減肥原理:在炒制的過程中,米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當(dāng)然別的營(yíng)養(yǎng)素也遭到了重大破壞,因此,它可是說是一種毫無營(yíng)養(yǎng)的東西了),變成了活性炭。

  活性炭這種東西,可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走,排出體外。因此,它特別的“刮腸、刮油”,消暑解渴,而且護(hù)胃。

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