每個(gè)女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老。其實(shí)女人抗衰老的方法有很多。在我國古代，就有黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣。并且女性朋友還可以通過飲食來達(dá)到抗衰老的目的。女人吃什么抗衰老呢?
黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣
美容護(hù)膚方面的知識(shí)一直是女性朋友們十分感興趣的，甚至在我們的生活中已經(jīng)成為一門學(xué)問，也是日常中一股不可阻擋的潮流，不知道大家是否聽說過黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣?
黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘方
《黃帝內(nèi)經(jīng)抗衰老秘訣》以中醫(yī)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》抗衰老的基本理論為指導(dǎo)，結(jié)合現(xiàn)代生活和醫(yī)療保健實(shí)際，詳細(xì)介紹抗衰老的相關(guān)知識(shí)和方法。
包括《內(nèi)經(jīng)》中有關(guān)衰老進(jìn)程，機(jī)制抗衰老的論述，養(yǎng)生之道與抗衰老，和陰陽、調(diào)氣血、避病邪、補(bǔ)心腦、健脾胃、補(bǔ)腎、養(yǎng)神和飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法。
抗衰老要“虛邪賊風(fēng)、避之有時(shí)”
(一)風(fēng)者，百病之長也
(二)虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)
(三)春捂秋凍
(四)冬不欲極溫，夏不欲窮涼
(五)長夏防濕
(六)金秋防“秋乏”
(七)冬季戴帽，如同穿棉襖
延緩衰老的方法有哪些
保證一杯濃豆?jié){
專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。
自制飲品補(bǔ)充雌激素
當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
留意延緩皮膚衰老的食物
高蛋白類食物：如大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。
吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物
如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對(duì)防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。
