襪口千萬不能緊
腳掌上分布的汗腺與手掌上的一樣豐富,因此,老年人要穿透氣、排濕性好的鞋和襪子,才有利于腳汗的揮發(fā)。從質地上說,細菌在襪子上繁殖的速度依次為滌綸、錦綸、羊毛、棉紗和真絲襪。因此,老年人的襪子好是羊毛、棉紗或真絲。
很多老人為了防止襪子下滑,喜歡穿襪口緊一些的,甚至腳踝部都勒出了紅痕,對健康非常不利。腳踝是腳部血液循環(huán)的重要關口,如果襪口松緊合適,靜脈血液就能順利通過腳踝流回心臟,倘若襪口太緊,會導致本該流回心臟的靜脈血液淤滯在腳踝附近,使心臟負擔加重,長久下去會引發(fā)高血壓。買回來的襪子,如果襪口過緊,不妨借助熨斗給襪口“增肥”:找一塊寬度適中的硬紙殼,將襪口撐起,在兩面的襪口處輕輕各熨一下,這樣,原本過緊的襪口就能寬松很多了。
輕松對付4種腳病
以下4種腳病,常見但又很困擾人,需特別調養(yǎng)。
腳墊。穿鞋不當,腳后部過分受力、擠壓摩擦會引起腳墊。取鴉膽子(一味中藥,中藥店有售)數(shù)粒去皮,搗做餅,貼患部,外用紗布包好,一日一夜后腳墊自行脫落。
皸裂。足部皮膚,尤其掌跖部,角質層厚,無皮脂腺而缺乏皮脂保護,非常容易干燥,易發(fā)生皸裂??赏庥?5%尿素軟膏、維A酸軟膏等,嚴重皸裂者可先用熱水浸泡足部后,修去增厚的角質層,然后涂軟膏類藥物。
足弓塌陷。肌肉常處于緊張狀態(tài),容易導致塌陷。通過穿矯正鞋可緩解,要求是鞋底內厚度中間稍高于外側,降低內縱弓的壓力。
雞眼:常因為鞋小擠壓而造成。每天用溫水泡20—30分鐘,擦干后用小刀片削去表層厚厚的部分,將專用的藥膏對準患處貼牢,每周換藥1次直到脫落。