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編者按：隨著生活水平日益提高，人們對(duì)養(yǎng)生健康的渴求也就越來(lái)越迫切。然而，養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問(wèn)，所以需要那些可靠、、科學(xué)的聲音。希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指導(dǎo)。
“寒頭暖足”勝吃藥
“寒頭暖足”是古代醫(yī)家瀉實(shí)補(bǔ)虛的治療準(zhǔn)則，也是一條養(yǎng)生保健的重要原則。
先說(shuō)“寒頭”。
一般情況下人的頭部總以相對(duì)地保持寒涼為好，這樣才有利于健康。
人們工作緊張忙碌之時(shí)，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長(zhǎng)年堅(jiān)持用冷水洗臉還能預(yù)防感冒。
具體做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口氣，將整個(gè)臉部浸泡入水中，能堅(jiān)持 多久就堅(jiān)持多久，可以反復(fù)進(jìn)行幾次；
再將雙手浸泡入水中數(shù)分鐘，然后再用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤(rùn)膚明目，又可醒腦提神，還可驅(qū)寒，更可預(yù)防感冒。
再說(shuō)“暖足”。
人的足部距離心臟遠(yuǎn)，易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說(shuō)。
因此，足部保暖很重要。有的人常用爐火烤足，這樣容易導(dǎo)致足部皮膚皸裂。好的暖足方法是用熱水燙足。
做法是先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水，旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，并以不傷足為原則。每次濯足好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。
堅(jiān)持用熱水洗足可以驅(qū)散寒氣，溫暖全身；
促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時(shí)消除疲勞；
早上運(yùn)動(dòng)之后用熱水洗足可以健腦強(qiáng)身，夜晚就寢以前用熱水濯足可以提高睡眠質(zhì)量；
用熱水燙足還有利于治療腳癬。
