冬季養(yǎng)生保健 滅脂排毒吃什么(5)

  教你四招冬季基本排毒法

  1.喝水兩公升

  排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒簡(jiǎn)便的方法。但是,水不等于甜飲料。

  2.吃纖維質(zhì)食品

冬季養(yǎng)生保健 滅脂排毒吃什么

  宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠,如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

  3.解放阻塞的毛孔

  出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話,洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí),好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體,同時(shí),盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。

 

  4.蒸桑拿

  每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。但是,蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補(bǔ)充水分,同時(shí)排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。

  結(jié)語(yǔ):穿的多了人就懶的活動(dòng),那就不妨試試小編為你整理的這些吧,讓你輕輕松松就能排出多余脂肪,減少體內(nèi)毒素。

保健 養(yǎng)生 冬季 
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